プチ断食でダイエットのやり方を考えてみることに

 

 

 

 

プチ断食やろうと考えているとは何を目的にするのか

 

ダイエットのために
健康づくりのために
アレルギー対策のために
体のデトックス

 

というようなことがあるのではないでしょうか。

 

プチ断食成功するためにもやり方を考えてみることにしました

 

実は私もプチ断食を1週間に1回頑張ってやるようにしています。

 

最近は1ヶ月に1回になることもありますが体の掃除をするつもりで
健康管理をするようにしています。

 

★プチ断食簡単なやり方を頑張ってみる

 

プチ断食をやるときにもできるだけ体中に取り入れる事を減らす対策
体の掃除をすることが起こって気になるのでしっかりと上原ことがポイントですね。

 

土日利用することでプチ断食をやってみましょ

 

私がいつもやっている方法を参考にしてみてください

 

土日が休みになるので

 

金曜日の夕食を食べないようにしています。もしくは少し食べる程度です

 

土曜日の朝食事をとらないようにして、サプリメントなどを利用して水分
取るようにしています。

 

夕食まで水分以外を取ることがなく、サプリメントも併用しながらビタミン
などを取れるようにするようにしています。
お腹が空いてきますが夕食頃まで頑張りようにしています。

 

 

夕食に食事の量も少なく食べるようにして、雑炊やかゆなどを利用することに
しています。

 

お腹が空いて来ることがあればもう少し食べる量を増やしながら対策をして
ゆっくりと睡眠をとるようにしています。

 

 

日曜日の朝非常に体の疲れが取れるようになってきているので、朝食事を
ためないようにしながらお昼ごろに食事を普通にしています。

 

 

★こんな感じで1週間に1回プチ断食

 

私はこのような感じでプチ断食頑張っているのですが
体の体調が良くなって疲れを感じることも少なくなっています。

 

今までいろいろ薬を飲んだりすることもありましたが、最近ではほとんど風邪をひくこともなくなって
非常に体調が良くなっています。

 

健康管理にも良いということがあるのでしっかり対策をすることができて
ダイエット対策もするようになります。

 

やり始めてから体重もかなり良いたので、非常にメリットあります。

 

野菜ジュースなども利用することで、プチ断食おいしく利用することができる
と思います。

 

なかには豆乳を利用する人もいるようですがビタミンなどが不足している可能性もあるので
取れるようであればビタミンやミネラルなども取れるようにすることが非常になります。

 

バランス良く栄養をとりながら、プチ断食を初めて見ることが大きなメリットになります。

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